深夜勤務に入るようになってから

食事の時間はバラバラで暇さえあれば何かを口に入れていた。

食べていない時間はパートに出ている時と寝ている時だけ。

山のように買ってきたお菓子があっという間になくなる。

 

お腹周りに少し肉がついてきたような〜

それでも食べずにはいられない。

そんな生活で胃腸も悲鳴を上げていたのだろう。

便秘や下痢を繰り返し、胃もムカムカして吐き気もする。

それでも何か食べたくなって食べてしまう。

 

昨日、健康診断があった。

健康診断は、前日の21時以降は水以外は摂取してはいけなくて

朝食は7時までに済ませてそれ以降も水以外は摂取禁止。

前日が勤務の私は19時以降は水しか飲めなくて・・・

仕事から帰っていつも何か食べていたのを我慢するのが苦しかったが

翌日はもう何も食べる気がしなくてそのまま健診センターへ向かった。

健康診断が終わると流石にお腹がすいてパン屋さんでサンドイッチなどを買って帰ったのだが

その後は夕食の水炊きを食べただけで

疲れていたせいかそのまま寝てしまった。

 

今朝起きると、体の調子がすこぶる良い。

便秘も解消されずっと重たかった胃がすっきりして・・・

 

ダイエットだけでなく健康のためにもプチ断食がいいと聞いたことがある。

半日からせいぜい2日くらい断食するというのだ。

必要以上に食べ物を摂取して疲れた胃を休ませてあげるのが目的だとか。

多分、私の胃も疲れていたんだろう。

半日ほど胃に何も入れなかったことで機能が回復したのかな。

まあ、この機会に時々プチ断食を決行してみようか・・・と思ったりして。

でも本当は深夜勤務後の夜食を食べなければいいだけのことで・・・

これを我慢できればもう少しスリムになると思うのだ。

ただ、意志の弱い私にはなかなかねぇ〜

 

あと少しで私も50歳。

健康のためにも頑張ってみようと思う。

さて、いつから始めようかな〜(って今日からやれよ!)

 

 

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